Мысли, практики и наблюдения

Окситоцин, эндорфины, дофамин и серотонин — гормоны-антагонисты кортизола. 10 простых практик, которые включают их без усилий: от объятий до танцев и вкусной еды.

Сон до 23:00, мягкая нагрузка, цифровой детокс, дыхание, природа, медитация и тета-хилинг. 8 проверенных способов снизить стресс и вернуть телу безопасность.

Кортизоловый живот, разрушение мышц, проблемы с кожей, ЖКТ, иммунитетом, плюс тревога, выгорание и туман в голове. Что делает хронический кортизол с организмом.

Соцсети, синий свет, многозадачность, недосып, кофе натощак — 15 факторов, которые ежедневно прокачивают наш гормон стресса до хронически высокого уровня.

Что такое тета-загрузки, почему они работают через тета-волны и нейропластичность и как одна сессия может заменить 5–10 встреч с обычным специалистом.

Что значит принять свой внутренний мужской аспект, как это меняет женщину и почему именно такая женщина перестаёт быть «хорошей девочкой».

Перекосы Анимы и Анимуса видны в здоровье, отношениях, самореализации и контакте с миром. Полный чек-лист симптомов дисбаланса для женщины.

Что такое Анима и Анимус, какое здоровое соотношение мужского и женского у женщины и почему режим выживания делает Внутреннего Мужчину гипертрофированным.

Пять родовых программ из коммунистического прошлого, которые блокируют деньги, проявленность и личные границы. И что с ними можно сделать.